Tham vấn y khoa: Bác sĩ CKI sản phụ khoa Nguyễn Thị Thoàn
Cách nhanh nhất và dễ thực hiện nhất để giảm đau bụng kinh tại nhà là các biện pháp giúp thư giãn cơ tử cung, tăng tuần hoàn máu sẽ giảm đau tức thì. 10 cách nhanh giảm đau bụng kinh nhất dễ thực hiện: Chườm ấm bụng, uống nước ấm, sử dụng trà thảo mộc, massage vùng bụng dưới, tắm nước ấm, tập luyện nhẹ nhàng, ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống lành mạnh, giải tỏa tâm lý, sử dụng thuốc giảm đau.
Đau bụng kinh khiến nữ giới mệt mỏi, khó chịu mà còn ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống sinh hoạt. Các cơn đau bụng kinh tùy thuộc vào sức khỏe, thói quen sinh hoạt của mỗi chị em, có người chỉ đau nhẹ ở vùng bụng dưới nhưng sẽ có trường hợp cơn đau bụng kinh dữ dội và kéo dài. Bác sĩ sản phụ khoa Nguyễn Thị Thoàn chia sẻ đến chị em thông tin 10 cách nhanh giảm đau bụng kinh đơn giản nhất dễ thực hiện, đồng thời nhắc nhớ lưu ý đến tình trạng đau bụng kinh dữ dội.
10 cách nhanh làm giảm cơn đau bụng kinh
- Chườm ấm bụng
- Uống nước ấm
- Sử dụng trà thảo mộc
- Massage vùng bụng dưới
- Tắm nước ấm
- Tập luyện nhẹ nhàng
- Ngủ đủ giấc
- Chế độ ăn uống lành mạnh
- Giải tỏa tâm lý
- Sử dụng thuốc giảm đau
Vấn đề giải quyết đau bụng kinh luôn được chị em phụ nữ quan tâm và tìm kiếm rất nhiều. Để giảm bớt sự khó chịu thì chị em có thể tham khảo ngay các mẹo làm giảm đau bụng kinh tại nhà.
1. Chườm ấm bụng
Chườm ấm bụng chắc hẳn là cách mà chị em được nghe rất nhiều mỗi khi người khác thấy mình đau bụng. Hơn nữa việc làm ấm bụng cũng có công dụng rất tốt, giảm tình trạng đau bụng kinh hiệu quả, đơn giản và không tốn kém chi phí. Chị em hoàn toàn có thể dùng chai nước ấm, miếng dán chuyên dụng để ở phía bụng dưới. Nằm nghỉ ngơi một lúc sẽ không còn cảm thấy cơn đau bụng kinh nữa.
Lời khuyên cho chị em: Mỗi người nên mua cho mình một túi chườm ấm bụng để có thể dùng lâu dài, ngoài ra túi chườm cũng có thể làm ấm cơ thể trong những ngày đông lạnh.
2. Uống nước ấm
Đối với người Trung Quốc việc uống nước ấm như một cách để giảm sự khó chịu trong người, do đó nếu biết bạn đau bụng thì họ sẽ khuyên hoặc đưa cho bạn một cốc nước ấm. Đối với chị em phụ nữ trong những ngày hành kinh không chỉ cơ thể khó chịu mà mọi hoạt động tiêu hóa cũng chậm hơn, do đó việc uống nhiều nước ấm vừa giảm cơn đau bụng kinh vừa giúp lưu lượng máu đi khắp cơ thể tốt hơn. Cũng nhờ thế mà giảm được tình trạng thiếu máu và oxy, tử cung cũng co bóp nhẹ nhàng hơn.
Đây là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả và không tốn chi phí, chị em hoàn toàn có thể tham khảo.
3. Sử dụng trà thảo mộc
Bên cạnh việc uống nước nóng thì chị em cũng có thể uống trà thảo mộc. Uống trà sẽ cơ thể thoải mái, thư thái hơn, nhiều loại trà còn có công dụng làm ấm cơ thể và tốt cho sức khỏe. Nếu muốn tiết kiệm có thể uống trà gừng bằng cách pha một vài lát gừng với nước ấm, thêm chút mật ong cho dễ uống. Ngoài ra còn có thể dùng các loại thảo mộc khác như húng quế, mùi tây, bạc hà.
4. Massage vùng bụng dưới
Việc massage vùng bụng dưới nhẹ nhàng cũng là cách giúp giảm cơn đau bụng kinh mỗi khi chị em đến tháng. Thực hiện massage đúng cách giúp giãn cơ, giảm tình trạng căng cứng tử cung, từ đó các cơn co thắt tử cung cũng giảm dần. Chị em nên làm ấm bàn tay trước, tiếp đó nhẹ nhàng xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, đồng thời nằm thư giãn nghỉ ngơi.
5. Tắm nước ấm
Vào những ngày hành kinh dù mùa đông hay mùa hè thì chị em nên tắm bằng nước ấm. Tắm nước ấm vào những ngày này sẽ giúp cơ thể thoải mái, thư giãn, khí huyết lưu thông tốt, điều hòa nhiệt độ cơ thể, từ đó cơn đau bụng giảm dần. Đây là cách giảm đau bụng kinh không tốn một đồng chi phí mà còn rất tốt cho sức khỏe người phụ nữ.
6. Tập luyện nhẹ nhàng
Thông thường vào những ngày hành kinh, cơ thể mệt mỏi, đau lưng đau bụng khiến chị em bị lười vận động. Tuy nhiên việc vận động nhẹ nhàng trong những ngày này sẽ giúp chị em thoải mái cơ thể và giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả, đồng thời không lo tăng cân. Chị em tìm kiếm các bài tập yoga hoặc pilates kéo giãn vùng bụng và lưng, lưu lượng máu từ đó cũng đi khắp cơ thể.
Ngoài ra khi tập luyện cơ thể sẽ sản sinh ra một loại hormone endorphin giống như một chất giảm đau tự nhiên, giúp chị em giảm sự mệt mỏi và căng thẳng. Chị em vẫn nên tập nhẹ nhàng để tránh kinh nguyệt ra nhiều và tốn sức khỏe.
7. Ngủ đủ giấc
Những ngày hành kinh cơ thể khó chịu khiến chị em khó ngủ ngon được, tuy nhiên sự mệt mỏi bắt chị em phải nghỉ ngơi và ngủ đủ. Điều này tạo nên mâu thuẫn khiến cho nữ giới mỗi khi đến kỳ đều cảm thấy bứt rứt, căng thẳng và dễ nổi nóng.
Việc lựa chọn tư thế cũng rất quan trọng bởi có thể giúp chị em ngủ thoải mái, giãn cơ bụng và lưu thông khí huyết hơn.
8. Chế độ ăn uống lành mạnh
Một cách giảm cơn đau bụng kinh lành mạnh đến từ chính chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chị em phụ nữ. Những ngày này cơ thể mất nhiều máu nên chị em bổ sung thêm các loại thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm, vitamin, axit béo,... Đồng thời cũng tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ và nhiều gia vị, không sử dụng chất kích thích như thuốc lá, bia rượu, cafein,... Những thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe, vừa có thể khiến chị em cảm thấy đau bụng kinh hơn.
9. Giải tỏa tâm lý
Tâm lý căng thẳng sẽ khiến cơn đau bụng kinh dữ dội hơn nhiều, do đó chị em trong những ngày này nên cố gắng giữ tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực. Bằng cách ngồi thiền, tập yoga, các bài tập hít thở,...cũng là cách giảm đau bụng kinh hiệu quả.
10. Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu chị em đau bụng kinh dữ dội đến mức không chịu đựng được và áp dụng các cách trên vẫn không giảm cơn đau thì có thể tham khảo sử dụng thuốc giảm đau. Cách này sẽ giảm cơn đau nhanh chóng đồng thời chị em cũng không cảm nhận được sự khó chịu, đau lưng, mệt mỏi,... Tuy nhiên hiệu quả của thuốc giảm đau chỉ trong một khoảng thời gian và không nên tùy tiện uống thuốc. Chị em nên tham khảo trước ý kiến của bác sĩ trước khi dùng thuốc giảm đau làm giảm cơn đau bụng kinh.
Những cách giảm đau bụng kinh mà chúng tôi chia sẻ trên chỉ phù hợp với những người đau bụng kinh sinh lý, sức khỏe bình thường và hoàn toàn không mắc bệnh phụ khoa. Chị em có thể kết hợp nhiều cách với nhau như những ngày đầu hành kinh thì nên tắm nước ấm, uống nước ấm, chườm bụng, nghỉ ngơi sớm, ngủ đủ giấc.
Đau bụng kinh (thống kinh)
Đau bụng kinh trong thuật ngữ y khoa gọi là thống kinh, chỉ cơn đau bụng co thắt, đau quặn ở vùng bụng dưới trước và trong thời gian hành kinh. Đây là hiện tượng tử cung co bóp để đẩy tạp chất ra ngoài theo đường âm đạo và là tình trạng của phổ biến chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh.
Cơn đau bụng kinh có thể nghiêm trọng đau dữ dội khiến chị em không thể sinh hoạt và làm các công việc thường ngày được.
Đau bụng kinh được chia thành loại nguyên phát và loại thứ phát tùy thuộc vào mức độ đau của mỗi người.
- Đau bụng kinh nguyên phát: Cơn đau mang tính lặp lại vào mỗi tháng, không phải do bệnh lý và thường mức độ đau không quá dữ dội. Chị em có thể cảm thấy đau bụng dưới âm ỉ trước 1-2 ngày kinh và đau nhiều vào ngày đầu tiên ra kinh nguyệt. Sau đó cơn đau cũng giảm dần và chị em hoàn toàn cảm thấy bình thường. Một số trường hợp còn có thể xuất hiện thêm các triệu chứng khác như đau lưng, đau bẹn, buồn nôn, nôn, cơ thể mệt mỏi lạ thường.
- Đau bụng kinh thứ phát chỉ những cơn đau do mắc bệnh phụ khoa như lạc tuyến tử cung, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung,... Cơn đau bụng sẽ bắt đầu sớm, kéo dài và dữ dội hơn so với đau bụng kinh thông thường. Bên cạnh đó chị em sẽ không phải tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, tiêu chảy.
Nguyên nhân đau bụng kinh
Trước khi tìm hiểu nguyên nhân đau bụng kinh thì chúng ta nên biết tại sao nữ giới có kinh nguyệt. Nam giới có tinh trùng còn nữ giới có trứng, mỗi tháng trứng sẽ rụng đều đặn để gặp tinh trùng ( khi quan hệ tình dục) và phát triển thành phôi thai. Trong trường hợp tinh trùng và trứng không xảy ra hiện tượng thụ tinh thì tử cung sẽ co bóp và đẩy niêm mạc, cặn bẩn và trứng ra khỏi cơ thể, kèm theo máu nên được gọi là máu kinh nguyệt.
Khi thành tử cung co bóp thì mạch máu ở niêm mạc sẽ bị chèn ép dẫn đến mô tử cung thiếu oxy và tạo ra chất gây co bóp tử cung, từ đó mà chị em cảm thấy đau bụng hơn. Hơn nữa trong những ngày đầu hành kinh cơ thể còn sản sinh thêm chất hóa học prostaglandin - khiến tử cung co bóp mạnh hơn dẫn đến mức độ đau bụng kinh của ngày đầu tiên thường nặng nề hơn so với những ngày khác.
Ngoài nguyên nhân chính ở trên thì mức độ đau bụng kinh còn phụ thuộc và tình trạng sức khỏe của chị em, đặc biệt với những người bị u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu và hẹp cổ tử cung.
Một số trường hợp sau khi đặt vòng tránh thai thì tình trạng đau bụng kinh càng nghiêm trọng hơn. Bởi vì dụng cụ tránh thai được làm từ nhựa hoặc đồng nên trong những tháng đầu tiên khi cơ thể chưa quen với vật thể lạ thì chị em sẽ cảm thấy đau nhưng sau sẽ giảm dần.
Triệu chứng đau bụng kinh
Triệu chứng điển hình mỗi khi chị em đến tháng là đau âm ỉ ở bụng dưới, cũng có thể đau quặn hoặc đau dữ dội. Mức độ đau bụng nặng thường sẽ vào ngày đầu tiên hành kinh và dần giảm xuống vào những ngày sau đó. Cơn đau bụng kinh sẽ tỷ lệ thuận với mức độ co bóp của cổ tử cung. Một số trường hợp chị em sẽ cảm thấy đau cả lưng dưới, đau vùng đùi.
Ngoài triệu chứng đau bụng kinh mỗi khi đến tháng thì chị em có thể cảm thấy buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, tiêu chảy hoặc bị táo bón.
Biểu hiện đau bụng kinh dữ dội là bị bệnh gì?
Như đã chia sẻ ở trên thì đau bụng kinh không nguy hiểm và là hiện tượng phổ biến ở chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh. Tuy nhiên không phải trường hợp đau bụng kinh nào cũng là bình thường, có rất nhiều người lầm tưởng và không chú ý dẫn đến tình trạng đau bụng ngày càng tệ hơn. Theo bác sĩ chuyên Sản phụ khoa tại phòng khám đa khoa Thái Hà cho biết, đau bụng kinh dữ dội và thời gian kéo dài bất thường thì rất có thể là triệu chứng của bệnh lý phụ khoa nào đó. Cụ thể như:
Bệnh u xơ tử cung
Triệu chứng đau bụng kinh kéo dài có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh u xơ tử cung. Mặc dù là khối u lành tính được hình thành trong tử cung nhưng nếu không chú ý để chúng biến chứng ác tính thì rất nguy hiểm. Mặc dù chưa xác định chính xác nguyên nhân gây u xơ do đâu nhưng theo nhiều nghiên cứu thì căn bệnh này có tính di truyền, tức là người trong gia đình mắc bệnh thì nguy cơ bạn mắc bệnh sẽ cao hơn người khác.
Ngoài triệu chứng đau bụng kinh thì chị em còn thấy lượng máu kinh nguyệt ra bất thường, rong kinh, đau vùng chậu, khó mang thai,... Việc chẩn đoán bạn có bị u xơ tử cung không còn tùy thuộc vào kết quả kiểm tra siêu âm. Nhiều trường hợp khối u xơ lành tính và kích thước nhỏ sẽ không cần điều trị mà chỉ cần theo dõi định kỳ.
Bệnh lạc nội mạc tử cung
Nội mạc tử cung chính là lớp niêm mạc lót ở trong tử cung có chức năng phát triển chuẩn bị cho quá trình thụ thai, nếu không diễn ra thì sẽ bị bong và đào thải ra bên ngoài cùng với máu kinh nguyệt. Hiện tượng lạc nội mạc tử cung là khi lớp niêm mạc này phát triển ở bên ngoài tử cung, khung chậu hoặc ở khoang bụng. Chúng sưng lên và gây chảy máu trong khung chậu khiến chị em cảm thấy đau bụng kinh mỗi tháng.
Tùy vào từng loại và mức độ của bệnh lạc nội mạc tử cung mà biến chứng nguy hiểm ở mỗi người bệnh là khác nhau. Cụ thể như nếu để lạc nội mạc tử cung tiếp tục tăng trưởng thì sẽ làm tổn thương buồng trứng, hình thành khối u nang. Không những thế còn có thể hình thành mô sẹo và là nguyên nhân khiến chị em khó thụ thai cũng như đau vùng chậu trong thời gian dài.
Do đó khi gặp những triệu chứng bất thường dưới đây thì rất có thể chị em đang mắc bệnh lạc nội mạc tử cung:
- Đau bụng kinh và ngày càng nặng hơn theo thời gian
- Đau vùng lưng dưới, vùng chậu, trong và sau khi quan hệ
- Đau khi đi tiểu tiện đặc biệt trong thời kỳ hành kinh
- Đau chân, háng và hông khiến chị em đi lại khó khăn và cần nghỉ ngơi nhiều.
- Ngoài ra một số trường hợp bị tiêu chảy, táo bón, buồn nôn,...
Bệnh hẹp cổ tử cung
Hẹp cổ tử cung là bộ phận này bị thu hẹp, thậm chí là đóng kín từ đó ngăn chặn đường đi của tinh trùng kinh nguyệt, dẫn đến chị em cảm thấy đau bụng hàng tháng. Ngoài ra căn bệnh này còn gây khó khăn cho việc thụ thai tự nhiên.
Có những trường hợp nguyên nhân dẫn đến hẹp cổ tử cung là do tác dụng phụ của các thủ thuật y tế, xạ trị, nhiễm trùng hoặc nữ giới đang trong độ tuổi mãn kinh, mắc bệnh asherman.
Ngoài cảm thấy cơn đau bụng kinh mỗi tháng dữ dội hơn thì chị em còn thấy bản thân kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh ra ít, thời gian thụ thai lâu và khó thụ thai. Hiện nay đã có phương pháp chữa hẹp cổ tử cung nhưng nếu không chữa bệnh ở những nơi uy tín sẽ rất nguy hiểm và có thể gây ra nhiều tác dụng phụ khó lường đến khả năng sinh sản của nữ giới về sau.
Bệnh viêm vùng chậu
Là căn bệnh nhiễm trùng tại bộ phận sinh dục như ống dẫn trứng, tử cung, buồng trứng và có mô xung quanh. Triệu chứng khi nữ giới bị viêm vùng chậu là: Đau bụng dưới kéo dài, đặc biệt khi đến tháng, dịch mủ nhầy tiết ra tử tử cung, đau khi quan hệ tình dục, rối loạn đường tiểu.
Nguyên nhân viêm vùng chậu thường là do nữ giới nhiễm trùng khi quan hệ tình dục, do các thủ thuật y tế, viêm niệu đạo không điều trị và đến từ chính thói quen quan hệ tình dục không an toàn.
Biến chứng của bệnh viêm vùng chậu rất nguy hiểm, có thể khiến chị em bị áp xe vùng chậu, đau vùng chậu mãn tính, dễ mang thai ngoài tử cung và thậm chí có thể vô sinh.
Để phòng ngừa bệnh viêm vùng chậu chị em cần chú ý quan hệ tình dục an toàn, vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ và nên đi khám sức khỏe phụ khoa định kỳ.
Đau bụng kinh dữ dội khám ở đâu uy tín?
Cách tốt nhất để xác định chính xác nguyên nhân đau bụng kinh dữ dội với cách điều trị phù hợp thì chị em nên đến các phòng khám phụ khoa kiểm tra.
Đến phòng khám phụ khoa Thái Hà địa chỉ: Số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội chị em yên tâm được nhân viên y tá hướng dẫn quy trình làm thủ tục giấy tờ từ đầu đến sau khi thanh toán viện phí và ra về. Phòng khám có thủ tục đơn giản, thậm chí không cần đến trực tiếp phòng khám cũng có thể đăng ký hẹn ưu tiên trước thời gian tới khám.
- Thời gian làm việc: Từ 8:00 - 20:00 tất cả các ngày.
- Hotline bác sĩ tư vấn phụ khoa miễn phí số 📞0365115116.
- Bác sĩ chat tư vấn phụ khoa online trực tuyến và qua chat Zalo tất cả các ngày.
- Chi phí khám phụ khoa tổng quát chỉ 320.000 đ
- Giảm 35% chi phí tiểu phẫu, 30% chi phí trị liệu
Bằng cách liên hệ đến Hotline phòng khám đa khoa Thái Hà hoặc nhắn tin đến website sẽ để được bác sĩ tư vấn hỗ trợ. Chị em chỉ cần cung cấp họ tên, số điện thoại liên lạc và nhu cầu cần khám chữa bệnh, bác sĩ tư vấn sẽ lưu lại hồ sơ và đặt lịch khám ưu tiên. Với dịch vụ này chị em được đăng ký khám riêng với bác sĩ chuyên khoa theo thời gian đã hẹn.
Tại phòng khám phụ khoa Thái Hà có đầy đủ thiết bị máy móc hiện đại cũng như phòng khám phụ khoa đáp ứng đầy đủ nhu cầu.
Bác sĩ sẽ áp dụng các phương pháp hiện đại để điều trị khỏi tình trạng đau bụng kinh, đồng thời theo dõi và chăm sóc đảm bảo không xảy ra biến chứng hay tác dụng phụ. Về chi phí chữa đau bụng kinh còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của người bệnh.
Khi bạn đến khám tại phòng khám phụ khoa Thái Hà, kết quả cho biết sức khỏe bình thường chỉ là đau bụng đến kỳ thì bạn không cần chi trả viện phí điều trị. Nhưng với những trường hợp đau bụng kinh nguyệt do sức khỏe có vấn đề, mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục và cần điều trị bằng các phương pháp khoa học thì mức chi phí sẽ tốn kém hơn.
Chị em phụ nữ đặt lịch hẹn khám ưu tiên trước còn được ưu đãi giảm chi phí.
- Chi phí khám phụ khoa tổng quát chỉ 320.000 đ
- Chi phí khám phụ khoa lâm sàng chỉ 288.000 đ
- Chi phí khám cổ tử cung, vú chỉ 368.000 đ
- Giảm 35% chi phí tiểu phẫu, 30% chi phí trị liệu
Liên hệ ngay đến Hotline 📞0365115116 để được bác sĩ hỗ trợ giải quyết nhanh tình trạng đau bụng kinh.
Bác sĩ sản phụ khoa Nguyễn Thị Thoàn đã chia sẻ 10 cách nhanh giảm đau bụng kinh nhất dễ thực hiện, hiệu quả và chi phí thấp. Trong những trường hợp đau bụng kinh dữ dội cần hết sức chú ý nếu không sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung và đặc biệt là khả năng sinh sản sau này. Đau bụng kinh không quá nguy hiểm nhưng sẽ ngày càng nặng hơn nếu như chính chị em không chú trọng đến tình trạng sức khỏe và chế độ sinh hoạt thường ngày.
Bạn muốn xem:
